Витязево первая линия с бассейном

Витязево первая линия с бассейном

Витязево первая линия с бассейном. Гостевой дом «Атриум». Номера со всеми удобствами. На территории – столовая, детская игровая зона, парковка для авто.

Акватренинг в бассейне – чем отличается от плавания

Фитнес в бассейне, как способ закаливания и оздоровления, уже давно стал одним из самых популярных и эффективных методов поддержания физической формы, улучшения общего самочувствия и повышения работоспособности.
Аквааэробика, акватренинг, аквафитнес … Все эти названия обозначают одно и тоже, а именно – комплекс упражнений, выполняемых в воде. И если раньше бассейн посещали исключительно ради плавания, то сегодня нахождение в «жидкой среде» имеет гораздо больше перспектив и возможностей.

Аква-тренировки являются разновидностью аэробики с элементами хореографии, стретчинга и силовых нагрузок. Их очевидное преимущество заключается в том, что они направлены не только на снижение веса или коррекцию фигуры. Регулярные занятия позволят улучшить осанку, укрепить мышечный корсет, избавиться от последствий стресса и поднять настроение.
Стоит отметить, что водная аэробика в бассейнах первой линии курорта Витязево могут проводиться в условиях средней и большой глубины.

Витязево первая линия с бассейном

В первом случае – вы погружаетесь в воду по грудь, в результате чего основная нагрузка во время упражнений приходится на мышцы пресса, таза и нижних конечностей.
Второй вариант предполагает выполнение упражнений на весу, то есть без касания ногами дна. Здесь тщательно прорабатываются все группы мышц, как верхней, так и нижней части тела.

Показания к занятиям аквафитнесом: остеохондроз, варикозное расширение вен, избыточный вес, сахарный диабет.
Противопоказания: кожные заболевания, бронхиальная астма, болезни мочеполовой системы.

Инвентарь, который используется в аквааэробике:
– для рук – водные гантели, специальные утяжелители, перчатки с перепонками, нудлы (гибкие и легкие палки);
– для ног: степ-платформа, доска для плавания – с ее помощью отрабатывают различные техники движения;
– для живота – корсет, удерживающий человека на плаву в вертикальном положении.

Интенсивность тренировок в бассейне Витязево на первой линии, их длительность и последовательность, определяются уровнем физической подготовки. На начальном этапе все упражнения выполняются в умеренном темпе, на следующей стадии добавляются танцевальные движения и кардиоупражнения.


Яндекс.Метрика